Загораем правильно

№6(85), июнь 2012
Марина Заболоцкая
При неправильном загаре кожа теряет эластичность, становится сухой и покрывается сетью морщинок. Ниже мы расскажем вам, как правильно загорать на солнце и как правильно загорать в солярии.
Загораем правильно

Почему мы все так любим загорать и готовы часами лежать под палящими лучами, подставляя то один бок, то другой? Оказывается, это больше продиктовано не желанием иметь красивую загорелую кожу, а неконтролируемой потребностью в эндорфинах, которые каждый раз попадают в кровь при воздействии солнца на сетчатку глаз. Этим, кстати, объясняется наше отличное настроение в солнечный день.

Ультрафиолетовое излучение способствует образованию в организме человека витамина D 3, который является незаменимым помощником для укрепления иммунной системы и психики человека. Пребывание на солнце лечит всевозможные кожные заболевания: псориаз, себорею, угревую сыпь, нейродермит и т. д.

Но, загорая, нужно помнить, что избыток солнца или солярия могут нанести и вред. Слишком частое и длительное пребывание на солнце приводит к ожогам и даже развитию раковых заболеваний.

Как правильно загорать на солнце?
Не стоит выходить на солнце с полным желудком. Идеальный вариант — через час после еды. Пустой желудок также нежелателен, повышается вероятность того, что вам станет плохо на солнце.

Идеальное время для загара, когда лучи еще не так опасны, — с 9 до 11 часов дня и с 16 до 19 часов вечера. Настоятельно не рекомендуется загорать на солнце в самую жару — с 12 до 15 часов. Многие загорающие ассоциируют покраснение с загаром. Покраснение связано с расширением сосудов и никакого отношения к пигментации не имеет. Поэтому наивно полагать, что малиновая спина на следующий день станет шоколадной. Скорее всего, вы получите ожог, который приведет к тому, что кожа просто облезет, и красивого загара не будет. Правильно загорать на солнце означает правильно выбрать время для загара и регулировать время пребывания на солнце. Для здоровья достаточно 1—2 часов в день.

Чтобы правильно загорать на солнце, нужно позаботиться о своем самочувствии. Не забывайте про головные уборы. Вкрайнем случае, замотайте голову полотенцем. Идеально подходит панама: она не только спасет вас от солнечного удара, но и защитит ваши глаза. Длительное направленное воздействие солнечных лучей на сетчатку плохо сказывается на зрении.

Не стоит на пляже пить холодные напитки. Жажда будет еще сильнее. Перед загаром хорошо съесть что—то соленое (соль задерживает воду в организме) и выпить остывшего чаю (лучше зеленого). Чай стоит употреблять и на пляже, если возникнет желание пить. Вообще, специалисты рекомендуют пить каждые полчаса.

Многие любят побаловать себя холодным пивом и зря это делают. Пиво активно выводит воду из организма, что не очень хорошо для организма, подвергающегося воздействию солнца.

Если вы загораете лежа, то голова должна быть чуть приподнята. Вообще, лучше загорать стоя или сидя. Не спите на солнце и не читайте (берегите глаза).

Перед тем как начать сезон для очередного загара, дня за два рекомендуют сделать пилинг всего тела. Чтобы правильно загорать на солнце, нужно максимально избавиться от старой, уже фактически отошедшей кожи. Но нельзя появляться на солнце сразу после пилинга.

Перед выходом на солнце не пользуйтесь мылом, одеколонами, лосьонами. Эти средства разрушают естественное покрытие кожи, обезжиривают ее, что повышает риск получения ожога.

В качестве защиты кожи нельзя использовать вазелин и глицерин. Их состав приводит к появлению капель на коже, которые представляют собой маленькие линзы. Из—за чего велика вероятность получить ожог. Единственное, что можно делать, это смазывать губы гигиенической помадой, если они сильно сохнут и трескаются на солнце.

Правильно загорать на солнце — это пользоваться солнцезащитными кремами и кремами для загара. Их сейчас превеликое множество: для разных типов кожи, для разной интенсивности загара, с элементами автозагара и увлажнения и т. д., и т. п.

Загорая, пристальное внимание уделяйте родинкам. Это наиболее уязвимые места для развития раковых заболеваний. Родинки не должны подвергаться долгомусолнечному воздействию. Особо крупные
образования рекомендуют заклеивать.

После пляжа и пребывания на солнце нужно принять теплый душ и смазать кожу средствами после загара.

Как правильно загорать в солярии?
Главное правило в солярии — умеренность. Здесь интенсивность ультрафиолета гораздо более сильная, нежели на открытом воздухе. В солярий нужно ходить через день— не чаще, в течение двух недель — не больше. Воздействие солярия на кожу до конца еще не изучено, поэтому, получив легкий красивый загар, лучше на этом остановиться. Загорать следует не более 15 минут. Чрезмерное увлечение солярием приводит к раннему старению кожи.

Чтобы правильно загорать в солярии, также рекомендуют позаботиться о предварительном пилинге всего тела за два дня до первого посещения.

Некоторые любят загорать голышом. Лучше все—таки это делать в трусах. Ягодицам особого вреда не будет, но половые органы могут пострадать.

Чтобы правильно загорать в солярии, перед началом сеанса солярия снимите с себя все украшения и часы. Желательно, чтобы на теле ничего не оставалось.

Особое внимание уделите здоровью. Если вы проходите курс лечения и принимаете какие—нибудь средства (антибиотики, психотропные препараты и т. д.), перед посещением солярия проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Не пренебрегайте специальными защитными очками. Лучше один раз купить свои и все время их использовать. Глаза нужно беречь.

После солярия смажьте кожу увлажняющим кремом после загара.

Не рекомендуется совмещать солярий и пребывание на солнце. Обычно солярий является подготовительным этапом кпребыванию на солнце, например, во время отпуска.

The Directory
Флоральные мифы Эллады»
20 августа в Музее Русского Искусства, расположенном в Усадьбе Струйских в центре Москвы, состоялось VIP-preview персональной выставки «Флоральные мифы Эллады» московского художника Юлии Мамонтовой.
Распределенные атаки на сайт
Каждый сайт в какой-то момент своего развития может оказаться под DDOS-атаком.
Международный кинофестиваль в Тромсё
При поддержке фонда BarentsKult, Kultur i Troms и посольства Норвегии в России представляет: Фильм-концерт «VARIETE» (Варьете). Лучшую работу классика немецкого немого кинематографа Эвальда Андре Дюпона c живым музыкальным сопровождением покажут в Москве.
Азино777: как играть на деньги?
В интернете найти способ заработка довольно легко. Расположившись за компьютером или любым мобильным гаджетом, человек получает доступ к колоссальнейшему выборы площадок и проектов, на которых за свои знания, навыки или, даже некоторые, несложные манипуляции можно получать большие деньги.
Анила Нугманова
Анила Нугманова – талантливый продюсер из Казахстана, успешно работает в самом сердце киноиндустрии – Голливуде. 
Академия совершенства
Перманентный макияж для мужчины: особенности
София Файро
Певица и композитор София Файро выступила на благотворительном мероприятии «Турнир 2022 World of Tanks Россия-Беларусь»
Комедия “Трое в океане”
ПРЕМЬЕРА15 сентября
Театриум на Серпуховке
Комедия “Трое в океане”
SURFEST Russia
Второй Всероссийский Фестиваль культуры серфинга SURFEST Russia 2017
Back in the ЦМШ
В преддверии 90-летнего юбилея Центральнои? Музыкальнои? школы при МГК имени П.И. Чаи?ковского ее талантливые выпускники организовали Первый Международный Музыкальный Фестиваль «Восьмое Чудо Лета» в Камерном зале Доме Музыки.
©2018 Радиус Города