Самолет и небо. Страх полета

№4(95), апрель 2013
Макс Меренков
Многие из нас испытывают необъяснимый страх перед полетом на самолете. Кому-то помогает расслабиться 50 граммов коньяка, а для кого это не является спасательным кругом. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ БОЯЗНЬ ЛЕТАТЬ?

Человек, как правило, боится не полета, а связанных с этим действий «взлета и посадки», боязнь погибнуть — главное, от чего наши колени и руки непроизвольно дрожат, а в горле становится сухо. Но, позвольте, по статистике воздушные суда менее опасны, чем наземный транспорт.

Кроме того, аэрофобия — это вполне естественно, ведь мы не птицы и наш организм создан не для полетов. Кстати, и проявляется аэрофобия у женщин и мужчин по-разному. Если женщина боится непосредственно аварии, захвата самолета террористами или падения самолета, то мужчины боятся самого полета, так как не имеют контроля над «штуковиной», которая поднимает их в воздух.



По статистике, автомобильный транспорт куда опаснее авиационного. Между тем определенную тревогу перед полетом на самолете испытывают более 50 % пассажиров, от 15 до 20 % из них впадают

в откровенную панику. А некоторые вообще наотрез отказываются куда-либо лететь. Почему же многие люди так боятся перемещения воздушным транспортом? Какие существуют способы преодолеть аэрофобию? Попробуем найти ответы на эти вопросы.

,

В общем-то, ничего удивительного в том, что многие люди побаиваются полетов на самолете, нет. Ведь человек крыльев не имеет, летать не может, соответственно, когда мы перемещаемся по воздуху, т. е. пребываем в несколько неестественных для себя условиях, у нас включается защитный механизм, сигнализирующий об опасности. Тревоги добавляет вполне объяснимое недоумение дилетанта от авиации, нередко возникающее при одном лишь взгляде на «птицу со стальными крыльями»: «Как эта махина может взлететь?» Многие, включив логику, изучив статистику катастроф, приобретя опыт авиаперелетов, почитав соответствующую литературу,

начинают относиться к предстоящему полету спокойнее. Многие, да не все…

,

Прежде всего, стоит сказать, что аэрофобия может входить в состав других фобий, начиная с таких распространенных, как клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) и акрофобия (боязнь высоты), и заканчивая какой-нибудь экзотической апопатофобией (страхом перед посещением туалетов).

Соответственно, человек, страдающий подобными расстройствами, в самолете будет чувствовать себя весьма некомфортно.

Кроме того, по мнению психологов, большую группу аэрофобов составляют люди в принципе тревожные. Склонные к слишком эмоциональной реакции на любую стрессовую ситуацию, они впадают в панику по всевозможным поводам и на земле, что уж говорить о пребывании в воздухе с такими сопутствующими ему «прелестями», как воздушные ямы и состояние турбулентности.



Аэрофобия, по понятным причинам, может развиваться у людей, переживших на борту авиалайнера не самые лучшие минуты в своей жизни. Так, даже самый бесстрашный человек, попав в жестокую «болтанку» или покружив часок-другой-третий над аэропортом в самолете, у которого не выпускается шасси, совсем не горит желанием как можно скорее снова стать авиапассажиром. Что уж говорить о тех, кто чудом выжил в авиакатастрофах, столкнулся с террористами на борту или потерял в результате крушения самолета своих близких…

И все-таки у большинства из нас страх перед полетами возникает из-за осознания того, что, будучи пассажирами воздушного судна, мы, в случае возникновения нештатных ситуаций, не можем рассчитывать на себя и свои силы. Ведь как обычно бывает на земле: садясь за руль собственного авто, мы думаем, что если будем внимательны и осторожны, с нами ничего плохого не произойдет, а если даже авария и случится, то не факт, что мы в ней обязательно пострадаем. В самолете такой иллюзии нет. Мы никак не можем контролировать ситуацию, прекрасно это понимаем и поэтому тревожимся.



И еще несколько советов:

Без кофеина!

Не злоупотребляйте кофе перед полетом — он оказывает возбуждающее действие на нервную систему, усиливает сердцебиение и может способствовать усилению паники. То же самое касается и прочих стимуляторов.

Явившись в аэропорт задолго до начала регистрации на рейс, за неимением других дел вы будете мучиться в тревожном ожидании и «накручивать себя». И, напротив, опаздывая на посадку, вы потратите немало нервных клеток и подниметесь в самолет уже «на взводе». Вывод: ищите «золотую середину» — не приезжайте в аэропорт заранее, но и не опаздывайте.

Да здравствует шопинг!

Любителям делать всевозможные покупки хорошо известно, что шопинг великолепно снимает стресс. Когда регистрация и прочие формальности остались позади — пройдитесь по магазинам

и порадуйте себя маленькими подарками.

Жуем жвачку

«Постоянное жевание или сосание леденцов способствует избавлению от мышечного напряжения и снятию стресса» — к такому выводу давно пришли ученые. Они же объясняют сей факт тем, что взрослый

человек, находясь в состоянии стресса, бессознательно стремится к возвращению в счастливые и беззаботные моменты своего младенчества, а процессы жевания и сосания помогают ему в этом.

Что делать?

Полезные советы



Одним из самых доступных способов расслабления является глубокое дыхание. Эта старейшая техника была знакома еще древним йогам, которые достигали

с ее помощью состояния умиротворения.

Размеренное, глубокое, замедленное дыхание запускает в действие реакцию релаксации, за которой следует цепочка благотворных физических изменений в организме: замедление сердечного ритма, приток крови к конечностям и мышечное расслабление.

Сосредоточьтесь на дыхании, закройте глаза и представьте, что с выдыхаемым воздухом вас оставляет напряжение и беспокойство. Живо вообразите негативные мысли в виде ручейка, вытекающего с выдыхаемым воздухом.



Если вы напряжены, постарайтесь измерить силу вашего напряжения с помощью воображаемого спидометра. Затем сделайте глубокий вдох и задержите его. Медленно выдохните, представляя, что стрелка спидометра ползет вниз.



Если посмотреть в суть проблемы, то боязнь летать — это глубокая психологическая проблема, которая обостряется на фоне стресса, усталости или депрессии, такие люди склонны к паническим реакциям.

Несмотря на различные причины, которые вселяют в нас страх полета, среди которых не только «летные страхи», но и разновидности клаустрофобии (боязнь замкнутого пространства)

и любой другой фобии человека, летать нужно. Часто это экономит нам и время, и деньги.



Современная психотерапия предлагает нам множество способов решения проблемы фобий. Хотя универсального средства не существует. Успех лечения аэрофобии напрямую зависит от индивидуальных особенностей личности

и причин их возникновения.

The Directory
Мисс Фитнес Россия
Всероссийский конкурс красоты «Мисс Фитнес Россия» пройдет в Крыму, в отеле «Yalta Intourist» 02.03.24.
Asia Grill – уютный семейный ресторан
Время, проведенное в кругу семьи – бесценно. В бешеном ритме мегаполиса всегда так хочется больше уделять внимание близким людям, устраивать совместные посиделки за столом с любимой едой.
ДМИТРИЙ КОЛДУН
ДМИТРИЙ КОЛДУН ПОДРАЛСЯ ИЗ-ЗА ДЕВУШКИ С БОЙЦАМИ СМЕШАННЫХ ЕДИНОБОРСТВ
За что вам очень стыдно и какой урок вы из этого извлекли?
N.ONE CORPORATION
29 июня 2023 года в Москве в рамках закрытого VIP мероприятия, прошла международная церемония награждения лауреатов N.ONE CORPORATION.
Российские знаменитости и пользователи Сети создали совместный клип ко Дню Победы
К 75-летию Победы российский боец Сергей Харитонов, певец Владимир Левкин, известные люди искусства, блогеры и дети поддержали трогательный челлендж. Его участники зачитали строки стихотворения поэтессы из Екатеринбурга, посвященные павшим воинам.
Чем опасен стресс
Сегодня о стрессе говорят многие – его изучают, пытаются с ним бороться и избегать. Даже маленькие дети сегодня знают, что стресс – это плохо. 
Анастасия Байкина
«У наших деток каждая минута буквально на счету – это наша самая большая боль»
SN PRO EXPO FORUM 2018
Cамое ожидаемое событие в индустрии спорта и здорового образа жизни!
Проверь себя на наличие рака простаты сейчас
Рак простаты является наиболее распространенным видом рака у мужчин в мире.
©2018 Радиус Города