Мифы о здоровых привычках

№6(49), июнь 2009
Быть здоровым — модно, престижно, актуально. Но, что скрывается за здоровыми привычками, всегда ли они так полезны, как кажутся на первый взгляд?

Вести здоровый образ жизни — это сейчас очень модно. Наши любимые сидят на бесконечных диетах, отказывают себе в полноценном питании, лишь бы нравиться нам, мужчинам. Мы и сами, сломя голову мчимся в фитнес-клуб, едва завидев первые признаки намечающегося пивного животика. Здоровые привычки стали для нас панацеей от многих недугов. Так ли это на самом деле?

Миф первый: нельзя кушать перед сном.
Нет пока ни одного научного доказательства, что на ночь кушать вредно. Однако следует помнить, что нашему организму не нужны большие дозы углеводов в вечерние часы. Лучше пусть это будет белковая пища и клетчатка. Не стоит злоупотреблять такими блюдами, как, например, люля -кебаб с чесноком.

Миф второй: необходимо избегать употребления красного мяса.
Российское здравоохранение говорит о том, что нет прямых доказательств того, что красное мясо даже в умеренных количествах вредно. В красном мясе есть очень важное питательное вещество — железо, а также витамины D, B12 и другие. Нормальному здоровому человеку рекомендуется съедать по две три порции мяса в неделю.

Миф третий: необходимо чистить зубы после еды.
Чтобы предотвратить ряд проблем, необходимо чистить зубы после каждого приема пищи. Но, естественно, это не всегда возможно, да и некоторым лень чистить зубы, хотя это как раз стоит сделать правилом. Если вечером намечается вечеринка, надо почистить зубы, так как в алкоголе содержится много сахара.

Миф четвертый: мыть волосы каждый день.
Мыть волосы каждый день не рекомендуется, так как на коже головы выделяется специальный жир, который защищает ее от повреждений и предохраняет от раздражений и сухости. То есть этот жир выполняет защитную функцию. Мыть голову ежедневно рекомендуется людям с повышенным жироотделением.

Миф пятый: снизить потребление кофеина.
Все мы давно слышим, что чем меньше кофе мы пьем, тем лучше. Некоторые даже предлагают отказаться от кофе содержащих напитков. Однако исследования ученых показали, что кофеин в небольших дозах, поступающий в организм каждый день, помогает снизить риск развития инфарктов (как бы парадоксально это не казалось).

Миф шестой: применение защитного крема от солнца.
Исследования американских ученых привели к выводу, что регулярное нанесение солнцезащитных препаратов приводит к повышению в коже уровня алюминия, что, в свою очередь, способствует развитию меланомы и других кожных недугов. Защита с помощью правильных вещей и аксессуаров намного эффективнее, чем крем.

Миф седьмой: есть жирную рыбу три раза в неделю.
Конечно, в рыбе содержится много фосфора и жира омега-3, которые очень полезны для мозга. Также жир воздействует на бицепсы как белок. Однако на сегодняшний день в рыбе заметно увеличилось содержание ртути, и частое употребление жирной рыбы может вызвать нежелательные эффекты: негативное воздействие на нервную систему, снижение количества семенной жидкости, ухудшение памяти. Самыми вредными в этом смысле породами рыб являются акула, рыба меч, тунец и марлин. Помните: не стоит совсем ограничивать себя в рыбе. Она помогает предотвращать инфаркты. То есть кушать надо, но лучше нежирные сорта и в небольших количествах.

The Directory
Чем опасен стресс
Сегодня о стрессе говорят многие – его изучают, пытаются с ним бороться и избегать. Даже маленькие дети сегодня знают, что стресс – это плохо. 
КТО МЫ ТАКИЕ?
ПЕВИЦА PANOVA И УЧАСТНИЦА ДЕТСКОГО ЕВРОВИДЕНИЯ-2017 ПОЛИНА БОГУСЕВИЧ ПРЕДСТАВИЛИ СОВМЕСТНЫЙ ПРОЕКТ «КТО МЫ ТАКИЕ?»
Юлиана Голдман
Телеведущая, журналист Юлиана Голдман стала обладательницей титула "Королева Голливуда 2020"
КАРЛ ТАВБЕРИДЗЕ: ХРАНИТЕЛЬ ХРУПКОЙ КРАСОТЫ
Продолжаем интервью с Карлом Юрьевичем Тавберидзе - врачом, пластическим хирургом, уникальным специалистом, практикующим по всему миру: в Дубае, Милане, Париже, Амстердаме, Берлине… В Москве он представляет клинику Different Lab. В предыдущих интервью мы рассказали о его уникальной авторской методике Soft Touch, стирающей буквально на глазах с лиц его пациенток десяток прожитых лет. Женщины молодеют за одну процедуру и без реабилитационного периода! Сегодня мы поговорим о других методиках, которые тоже достойны претендовать на определение «чудесные».
Дарья Погодина
Актриса театра и кино Дарья Погодина покорила зрителей несколько лет назад, когда на экраны вышел интеллектуальный сериал «Чтец». Вместе с Александром Рапопортом Погодина создала прекрасный творческий тандем, за которым нельзя было не наблюдать. 
Осень налегке вместе с ТВОЕ
Осень будет ярче и теплее !
Неделя моды в Москве: мода будущего уже сегодня
С 24 по 29 октября в Гостином дворе пройдет 38-я «Неделя моды в Москве. Сделано в России», организатором которой выступает Ассоциация Высокой моды и Прет-а-порте при поддержке МИНПРОМТОРГ России.
Citic Hotel Boracay
Счастье - это вдохновение!
Любовь Курьянова – журналистка из будущего
«Здравствуйте! В эфире робот Кейт. В этом часе…» Думаете, эта фраза из фильма будущего. Нет! Это реальность, которая ждет журналистику через 10-20 лет. Найдется ли место людям в новых медиа? Как будут выглядеть редакции будущего? Расскажет главный редактор телерадиокомпании «Русский мир» Любовь Курьянова.
Успешные девушки получили награды!
В Москве отгремела церемония вручения премии Successful Ladies Awards!
©2018 Радиус Города