Мифы о здоровых привычках

№6(49), июнь 2009
Быть здоровым — модно, престижно, актуально. Но, что скрывается за здоровыми привычками, всегда ли они так полезны, как кажутся на первый взгляд?

Вести здоровый образ жизни — это сейчас очень модно. Наши любимые сидят на бесконечных диетах, отказывают себе в полноценном питании, лишь бы нравиться нам, мужчинам. Мы и сами, сломя голову мчимся в фитнес-клуб, едва завидев первые признаки намечающегося пивного животика. Здоровые привычки стали для нас панацеей от многих недугов. Так ли это на самом деле?

Миф первый: нельзя кушать перед сном.
Нет пока ни одного научного доказательства, что на ночь кушать вредно. Однако следует помнить, что нашему организму не нужны большие дозы углеводов в вечерние часы. Лучше пусть это будет белковая пища и клетчатка. Не стоит злоупотреблять такими блюдами, как, например, люля -кебаб с чесноком.

Миф второй: необходимо избегать употребления красного мяса.
Российское здравоохранение говорит о том, что нет прямых доказательств того, что красное мясо даже в умеренных количествах вредно. В красном мясе есть очень важное питательное вещество — железо, а также витамины D, B12 и другие. Нормальному здоровому человеку рекомендуется съедать по две три порции мяса в неделю.

Миф третий: необходимо чистить зубы после еды.
Чтобы предотвратить ряд проблем, необходимо чистить зубы после каждого приема пищи. Но, естественно, это не всегда возможно, да и некоторым лень чистить зубы, хотя это как раз стоит сделать правилом. Если вечером намечается вечеринка, надо почистить зубы, так как в алкоголе содержится много сахара.

Миф четвертый: мыть волосы каждый день.
Мыть волосы каждый день не рекомендуется, так как на коже головы выделяется специальный жир, который защищает ее от повреждений и предохраняет от раздражений и сухости. То есть этот жир выполняет защитную функцию. Мыть голову ежедневно рекомендуется людям с повышенным жироотделением.

Миф пятый: снизить потребление кофеина.
Все мы давно слышим, что чем меньше кофе мы пьем, тем лучше. Некоторые даже предлагают отказаться от кофе содержащих напитков. Однако исследования ученых показали, что кофеин в небольших дозах, поступающий в организм каждый день, помогает снизить риск развития инфарктов (как бы парадоксально это не казалось).

Миф шестой: применение защитного крема от солнца.
Исследования американских ученых привели к выводу, что регулярное нанесение солнцезащитных препаратов приводит к повышению в коже уровня алюминия, что, в свою очередь, способствует развитию меланомы и других кожных недугов. Защита с помощью правильных вещей и аксессуаров намного эффективнее, чем крем.

Миф седьмой: есть жирную рыбу три раза в неделю.
Конечно, в рыбе содержится много фосфора и жира омега-3, которые очень полезны для мозга. Также жир воздействует на бицепсы как белок. Однако на сегодняшний день в рыбе заметно увеличилось содержание ртути, и частое употребление жирной рыбы может вызвать нежелательные эффекты: негативное воздействие на нервную систему, снижение количества семенной жидкости, ухудшение памяти. Самыми вредными в этом смысле породами рыб являются акула, рыба меч, тунец и марлин. Помните: не стоит совсем ограничивать себя в рыбе. Она помогает предотвращать инфаркты. То есть кушать надо, но лучше нежирные сорта и в небольших количествах.

The Directory
Чем опасен стресс
Сегодня о стрессе говорят многие – его изучают, пытаются с ним бороться и избегать. Даже маленькие дети сегодня знают, что стресс – это плохо. 
День дипломатического работника
В Посольстве России в Германии 9 февраля 2018 г. состоялись концерт и прием по случаю Дня дипломатического работника. В числе приглашенных были представители политических и деловых кругов, деятели культуры и искусства Германии, иностранные дипломаты. На протяжении последних шестнадцати лет день 10 февраля отмечается в нашей стране, как профессиональный праздник сотрудников дипломатической службы, учрежденный Указом Президента Российской Федерации.
концерт-презентация
11 октября группа STORY, клуб Glastonberry и MusicBox Gold TV приглашают на концерт-презентацию!
Самые распространенные причины расставания супругов
Выстроить счастливые гармоничные отношения по силу не каждому. Часто случается так, что кажущаяся идеальной семья вдруг распадается. Даже самые удачные пары расстаются. 
Яркое празднование Дня Индии этим летом в Москве в Парке Сокольники.
Феерическое событие, сопровожадающее празднование Дня Индии планируется провести 10,11 и 12 августа 2018 с 10:00 до 22:00.
Что делать, если вы заблудились в лесу
Лес – это таинственное и прекрасное место, но не столь безопасное, как нам кажется. В лесу с легкостью можно заблудиться. Оказаться в такой ситуации можно как светлым днем, так и темным вечером, что только больше огорчает. 
Какие комнатные растения приносят финансовое благополучие
С древних времен люди задумывались, как приманить богатство в дом. Современное человечество также, пытаясь узнать ответ на этот вопрос, находит различные знаки и символы в окружающих их предметах, пусть то неодушевленные вещи либо живые существа. Рассмотрим несколько примеров.
Greek Бузуки
Благотворительный праздник «Greek Бузуки» собрал средства для фонда «Миссия»
Как современной компании получить лояльность клиентов
Современные компании не могут существовать без применения разнообразных маркетинговых ходов. Любой директор той или иной организации понимает, что программа лояльности не должна оставаться без внимания, так как именно от правильности её структуры и будет зависеть рост той суммы, которую человек готов отдать предприятию.
Летать!
Найти любовь!
©2018 Радиус Города