Мифы о здоровых привычках

№6(49), июнь 2009
Быть здоровым — модно, престижно, актуально. Но, что скрывается за здоровыми привычками, всегда ли они так полезны, как кажутся на первый взгляд?

Вести здоровый образ жизни — это сейчас очень модно. Наши любимые сидят на бесконечных диетах, отказывают себе в полноценном питании, лишь бы нравиться нам, мужчинам. Мы и сами, сломя голову мчимся в фитнес-клуб, едва завидев первые признаки намечающегося пивного животика. Здоровые привычки стали для нас панацеей от многих недугов. Так ли это на самом деле?

Миф первый: нельзя кушать перед сном.
Нет пока ни одного научного доказательства, что на ночь кушать вредно. Однако следует помнить, что нашему организму не нужны большие дозы углеводов в вечерние часы. Лучше пусть это будет белковая пища и клетчатка. Не стоит злоупотреблять такими блюдами, как, например, люля -кебаб с чесноком.

Миф второй: необходимо избегать употребления красного мяса.
Российское здравоохранение говорит о том, что нет прямых доказательств того, что красное мясо даже в умеренных количествах вредно. В красном мясе есть очень важное питательное вещество — железо, а также витамины D, B12 и другие. Нормальному здоровому человеку рекомендуется съедать по две три порции мяса в неделю.

Миф третий: необходимо чистить зубы после еды.
Чтобы предотвратить ряд проблем, необходимо чистить зубы после каждого приема пищи. Но, естественно, это не всегда возможно, да и некоторым лень чистить зубы, хотя это как раз стоит сделать правилом. Если вечером намечается вечеринка, надо почистить зубы, так как в алкоголе содержится много сахара.

Миф четвертый: мыть волосы каждый день.
Мыть волосы каждый день не рекомендуется, так как на коже головы выделяется специальный жир, который защищает ее от повреждений и предохраняет от раздражений и сухости. То есть этот жир выполняет защитную функцию. Мыть голову ежедневно рекомендуется людям с повышенным жироотделением.

Миф пятый: снизить потребление кофеина.
Все мы давно слышим, что чем меньше кофе мы пьем, тем лучше. Некоторые даже предлагают отказаться от кофе содержащих напитков. Однако исследования ученых показали, что кофеин в небольших дозах, поступающий в организм каждый день, помогает снизить риск развития инфарктов (как бы парадоксально это не казалось).

Миф шестой: применение защитного крема от солнца.
Исследования американских ученых привели к выводу, что регулярное нанесение солнцезащитных препаратов приводит к повышению в коже уровня алюминия, что, в свою очередь, способствует развитию меланомы и других кожных недугов. Защита с помощью правильных вещей и аксессуаров намного эффективнее, чем крем.

Миф седьмой: есть жирную рыбу три раза в неделю.
Конечно, в рыбе содержится много фосфора и жира омега-3, которые очень полезны для мозга. Также жир воздействует на бицепсы как белок. Однако на сегодняшний день в рыбе заметно увеличилось содержание ртути, и частое употребление жирной рыбы может вызвать нежелательные эффекты: негативное воздействие на нервную систему, снижение количества семенной жидкости, ухудшение памяти. Самыми вредными в этом смысле породами рыб являются акула, рыба меч, тунец и марлин. Помните: не стоит совсем ограничивать себя в рыбе. Она помогает предотвращать инфаркты. То есть кушать надо, но лучше нежирные сорта и в небольших количествах.

The Directory
Что такое женская мудрость
Испокон веков главным оружием любой женщины было умение любить. Причем любить бескорыстной, чистой любовью. Сейчас же время сильно изменило прекрасную половину человечества, женщины стали властными, жестокими, грубыми.
Back to school
Коллекция Back to school от ТВОЕ: новый взгляд на дресс-код
Фестиваль #ПАНЧЛАЙН пройдет в Москве с 23 по 27 августа
С 23 по 27 августа в 15 клубах центра столицы пройдет фестиваль комедии #ПАНЧЛАЙН и соберет 17 000 зрителей. Столько суммарно вмещают в себя площадки фестиваля, но кроме того будет вестись прямая трансляция во ВКонтакте, которая планирует собрать порядка 10 миллионов зрителей.
ФЕСТИВАЛЬ ФЕЙЕРВЕРКОВ «РОСТЕХ»
Добро и волшебство в каждом сердце на Международном фестивале фейерверков «Ростех»
Чем опасен стресс
Сегодня о стрессе говорят многие – его изучают, пытаются с ним бороться и избегать. Даже маленькие дети сегодня знают, что стресс – это плохо. 
«Бэтмен против Супермена»
Новая коллекция мужской одежды «Бэтмен против Супермена» во всех магазинах ТВОЕ
Летать!
Найти любовь!
Жизненные правила, которые приводят к счастью
Интересно, а существуют ли такие правила, с помощью которых можно было бы действительно обрести счастье?
«Высшая Проба»
Алиса Вокс разгромила участников конкурса «Высшая проба»
Asia Grill – уютный семейный ресторан
Время, проведенное в кругу семьи – бесценно. В бешеном ритме мегаполиса всегда так хочется больше уделять внимание близким людям, устраивать совместные посиделки за столом с любимой едой.
©2018 Радиус Города