Мифы о здоровых привычках

№6(49), июнь 2009
Быть здоровым — модно, престижно, актуально. Но, что скрывается за здоровыми привычками, всегда ли они так полезны, как кажутся на первый взгляд?

Вести здоровый образ жизни — это сейчас очень модно. Наши любимые сидят на бесконечных диетах, отказывают себе в полноценном питании, лишь бы нравиться нам, мужчинам. Мы и сами, сломя голову мчимся в фитнес-клуб, едва завидев первые признаки намечающегося пивного животика. Здоровые привычки стали для нас панацеей от многих недугов. Так ли это на самом деле?

Миф первый: нельзя кушать перед сном.
Нет пока ни одного научного доказательства, что на ночь кушать вредно. Однако следует помнить, что нашему организму не нужны большие дозы углеводов в вечерние часы. Лучше пусть это будет белковая пища и клетчатка. Не стоит злоупотреблять такими блюдами, как, например, люля -кебаб с чесноком.

Миф второй: необходимо избегать употребления красного мяса.
Российское здравоохранение говорит о том, что нет прямых доказательств того, что красное мясо даже в умеренных количествах вредно. В красном мясе есть очень важное питательное вещество — железо, а также витамины D, B12 и другие. Нормальному здоровому человеку рекомендуется съедать по две три порции мяса в неделю.

Миф третий: необходимо чистить зубы после еды.
Чтобы предотвратить ряд проблем, необходимо чистить зубы после каждого приема пищи. Но, естественно, это не всегда возможно, да и некоторым лень чистить зубы, хотя это как раз стоит сделать правилом. Если вечером намечается вечеринка, надо почистить зубы, так как в алкоголе содержится много сахара.

Миф четвертый: мыть волосы каждый день.
Мыть волосы каждый день не рекомендуется, так как на коже головы выделяется специальный жир, который защищает ее от повреждений и предохраняет от раздражений и сухости. То есть этот жир выполняет защитную функцию. Мыть голову ежедневно рекомендуется людям с повышенным жироотделением.

Миф пятый: снизить потребление кофеина.
Все мы давно слышим, что чем меньше кофе мы пьем, тем лучше. Некоторые даже предлагают отказаться от кофе содержащих напитков. Однако исследования ученых показали, что кофеин в небольших дозах, поступающий в организм каждый день, помогает снизить риск развития инфарктов (как бы парадоксально это не казалось).

Миф шестой: применение защитного крема от солнца.
Исследования американских ученых привели к выводу, что регулярное нанесение солнцезащитных препаратов приводит к повышению в коже уровня алюминия, что, в свою очередь, способствует развитию меланомы и других кожных недугов. Защита с помощью правильных вещей и аксессуаров намного эффективнее, чем крем.

Миф седьмой: есть жирную рыбу три раза в неделю.
Конечно, в рыбе содержится много фосфора и жира омега-3, которые очень полезны для мозга. Также жир воздействует на бицепсы как белок. Однако на сегодняшний день в рыбе заметно увеличилось содержание ртути, и частое употребление жирной рыбы может вызвать нежелательные эффекты: негативное воздействие на нервную систему, снижение количества семенной жидкости, ухудшение памяти. Самыми вредными в этом смысле породами рыб являются акула, рыба меч, тунец и марлин. Помните: не стоит совсем ограничивать себя в рыбе. Она помогает предотвращать инфаркты. То есть кушать надо, но лучше нежирные сорта и в небольших количествах.

The Directory
«Музыка Земли»
Барабанщиков из Японии и шведский фольклор услышат гости фестиваля «Музыка Земли»
«Бэтмен против Супермена»
Новая коллекция мужской одежды «Бэтмен против Супермена» во всех магазинах ТВОЕ
MOSCOW CLASSIC GRAND PRIX’ 2017
Международный автомобильный фестиваль Moscow Classic Grand Prix `2017 уже скоро! 12 июня ждем всех желающих на гоночной трассе Moscow Raceway. В этот день в рамках фестиваля стартует 1-й этап ежегодного кольцевого чемпионата на классических автомобилях с одноименным названием. Организатор фестиваля – компания «Старое Время».
Как вести себя на собеседовании.
Нововведение при приеме на работу до сих пор вызывает негативные эмоции у многих соискателей. Встреча с работодателем приводит к нервозности, страху. 
Мода и шоу – это доступно!
Шоу-показ проекта Myfashionday
Незабываемая атмосфера!
Певица ЮТА
«Brand GG» представляет революционную коллекцию «Kingofthestreets»
Men's clothing collection «King of the streets» by «Brand GG». Allseasons 2018-2019 – это революционная коллекция в стиле sport-glam, smart-casual иstreet-style, ставшая результатом исследования и работы дизайнера Геннадия Горбачева с направлениями, которые еще не освоены на российском рынке высокой моды.
Back to school
Коллекция Back to school от ТВОЕ: новый взгляд на дресс-код
SURFEST Russia
Второй Всероссийский Фестиваль культуры серфинга SURFEST Russia 2017
Сергей Вольный и НАСТАСИЯ «Несольный концерт 2»
19 апреля 2017 года в 19.30 в Джаз-клубе «Кино» состоится «Несольный концерт 2» авторов-исполнителей Сергея Вольного и НАСТАСИИ. Это совместное мероприятие двух разноплановых артистов, которые объединили свои сольные выступления в один большой концерт и собираются устроить настоящий праздник поклонникам, друзьям и коллегам по творческому цеху.
©2018 Радиус Города