Мифы о здоровых привычках

№6(49), июнь 2009
Быть здоровым — модно, престижно, актуально. Но, что скрывается за здоровыми привычками, всегда ли они так полезны, как кажутся на первый взгляд?

Вести здоровый образ жизни — это сейчас очень модно. Наши любимые сидят на бесконечных диетах, отказывают себе в полноценном питании, лишь бы нравиться нам, мужчинам. Мы и сами, сломя голову мчимся в фитнес-клуб, едва завидев первые признаки намечающегося пивного животика. Здоровые привычки стали для нас панацеей от многих недугов. Так ли это на самом деле?

Миф первый: нельзя кушать перед сном.
Нет пока ни одного научного доказательства, что на ночь кушать вредно. Однако следует помнить, что нашему организму не нужны большие дозы углеводов в вечерние часы. Лучше пусть это будет белковая пища и клетчатка. Не стоит злоупотреблять такими блюдами, как, например, люля -кебаб с чесноком.

Миф второй: необходимо избегать употребления красного мяса.
Российское здравоохранение говорит о том, что нет прямых доказательств того, что красное мясо даже в умеренных количествах вредно. В красном мясе есть очень важное питательное вещество — железо, а также витамины D, B12 и другие. Нормальному здоровому человеку рекомендуется съедать по две три порции мяса в неделю.

Миф третий: необходимо чистить зубы после еды.
Чтобы предотвратить ряд проблем, необходимо чистить зубы после каждого приема пищи. Но, естественно, это не всегда возможно, да и некоторым лень чистить зубы, хотя это как раз стоит сделать правилом. Если вечером намечается вечеринка, надо почистить зубы, так как в алкоголе содержится много сахара.

Миф четвертый: мыть волосы каждый день.
Мыть волосы каждый день не рекомендуется, так как на коже головы выделяется специальный жир, который защищает ее от повреждений и предохраняет от раздражений и сухости. То есть этот жир выполняет защитную функцию. Мыть голову ежедневно рекомендуется людям с повышенным жироотделением.

Миф пятый: снизить потребление кофеина.
Все мы давно слышим, что чем меньше кофе мы пьем, тем лучше. Некоторые даже предлагают отказаться от кофе содержащих напитков. Однако исследования ученых показали, что кофеин в небольших дозах, поступающий в организм каждый день, помогает снизить риск развития инфарктов (как бы парадоксально это не казалось).

Миф шестой: применение защитного крема от солнца.
Исследования американских ученых привели к выводу, что регулярное нанесение солнцезащитных препаратов приводит к повышению в коже уровня алюминия, что, в свою очередь, способствует развитию меланомы и других кожных недугов. Защита с помощью правильных вещей и аксессуаров намного эффективнее, чем крем.

Миф седьмой: есть жирную рыбу три раза в неделю.
Конечно, в рыбе содержится много фосфора и жира омега-3, которые очень полезны для мозга. Также жир воздействует на бицепсы как белок. Однако на сегодняшний день в рыбе заметно увеличилось содержание ртути, и частое употребление жирной рыбы может вызвать нежелательные эффекты: негативное воздействие на нервную систему, снижение количества семенной жидкости, ухудшение памяти. Самыми вредными в этом смысле породами рыб являются акула, рыба меч, тунец и марлин. Помните: не стоит совсем ограничивать себя в рыбе. Она помогает предотвращать инфаркты. То есть кушать надо, но лучше нежирные сорта и в небольших количествах.

The Directory
Viva Espana!
Спектакли-победители самых престижных конкурсов Испании на XVI Международном фестивале фламенко Viva Espana!
Незабываемая атмосфера!
Певица ЮТА
Ресторан Моя кузина
Любимый ресторан многих необычных сообществ
Россия глазами француженки
В декабре в пространстве Studio 77 на территории Трехгорной мануфактуры открылась выставка фотоколлажных работ «Россия глазами француженки» художницы-дизайнера Патрисии Дер Мегредитчан-Шабо. Продлилась она до середины января
«Brand GG» представляет революционную коллекцию «Kingofthestreets»
Men's clothing collection «King of the streets» by «Brand GG». Allseasons 2018-2019 – это революционная коллекция в стиле sport-glam, smart-casual иstreet-style, ставшая результатом исследования и работы дизайнера Геннадия Горбачева с направлениями, которые еще не освоены на российском рынке высокой моды.
Старт нового сезона FollowTheFabrika
FollowTheFabrika вновь ищет таланты для выхода на мировой fashion рынок. 4 марта 2018 года fashion-проект от Марии Резниковой снова запускает свой масштабный конкурс, но с обновленной программой, условиями участия и новым календарем проведения ивентов! Событие пройдет в Corporate Innovations Hub, а именно в камерном зале крупнейшего технологического хаба России, расположенном на пересечении улицы Большая Полянка с Якиманской набережной - ATRIUM-HALL.
Настоящий «GREEK БУЗУКИ» в Москве
1 июня 2018 года благотворительный фонд «МИССИЯ» совместно с Finparty, российским порталом для деловой и финансовой элиты, организуют благотворительную вечеринку «Greek Бузуки».
Что делать, если вы заблудились в лесу
Лес – это таинственное и прекрасное место, но не столь безопасное, как нам кажется. В лесу с легкостью можно заблудиться. Оказаться в такой ситуации можно как светлым днем, так и темным вечером, что только больше огорчает. 
Русская Баба-Яга стала настоящим открытием Miami Art Week 2017
Впервые национальный русский сказочный герой был представлен на выставке современного искусства в рамках престижного ежегодного события Miami Art Week (Майами, США, 6-10 декабря 2017 года).
ФАННИ АРА
Самая авангардная танцовщица современного фламенко ФАННИ АРА (США-Испания-Франция) на Пятом экспериментальном фестивале фламенко ALTERNATIVOV.
©2018 Радиус Города