Кто из нас не хочет всегда оставаться молодым? Глупый вопрос. Но наверняка не все знают секреты как за несколько дней омолодить и очистить организм.
Так вот, придерживаясь кое-каких рекомендаций это вполне реально. А если соблюдать эту программу 2 месяца, то результаты, как говориться, будут на лицо.
ПонедельникНачинается настрой на программу красоты. Для этого потребуется терпение и максимум позитива. Сначала, желательно, если совсем не избавиться, то хотя бы свести к минимуму вредные привычки, это курение и алкоголь. Утро правильно будет начать со столовой ложки меда, растворенным в стакане теплой воды. При приготовлении пищи использовать оливковое масло.
Отказаться от мяса, сахара и белого хлеба. В первый день недели питание должно состоять в основном из свежих фруктов, овощей и круп. Из жидкости пить зеленый чай и воду. Перед ужином хорошо бы прогуляться минут 30. Полезно приучить себя ухаживать за лицом. И постараться весь день думать о чем-то приятном, и сохранять улыбку.
Вторник
Этот день лучше посвятить здоровью. Проснувшись, хорошо бы подумать в первую очередь об организме. Представить себе как позитивная энергия циркулирует по телу и несет здоровье и молодость. Порадоваться тому, что проснулся здоровым телом и душой. Сегодня хорошо бы перейти на отфильтрованную воду, а еду готовить без соли. Нужно разнообразить свой рацион, добавляя в него сою, фрукты, фасоль. Найти возможность посетить бассейн или массажный кабинет.
Среда
День благодарения. Утром, открыв глаза, вначале нужно поблагодарить судьбу, родителей, Бога за все что есть, и что еще будет. В этот день нужно есть морепродукты и рыбу, желательно приготовить ее на пару. Сладости лучше заменить ягодами и фруктами. Не повредит сделать упражнения для позвоночника. Вечером полезно пройтись.
Четверг
Хорошо бы в этот день заглянуть в будущее, научиться заново мечтать, что никогда не было вредным. Стараться как можно отчетливее представить чего хотелось бы, и обязательно поверить в то, что мечта сбудется. Утолять жажду хорошо будет зеленым чаем, водой, натуральными соками. Молодости телу прибавит занятия йогой. Чаще улыбаться своему отражению в зеркале. Не забывать проветривать спальню перед сном.
Пятница
День подготовки к выходным. Нужно научиться расслабляться время от времени делать перерывы и переключаться на что-то приятное. Хорошо бы на рабочем столе поставить фото близких и любимых людей. В пятницу неплохо бы устроить разгрузочный день, готовить, и есть легкую пищу. Зарядкой или йогой заниматься на свежем воздухе или в проветриваемом помещении. Спать лучше лечь на полчасика раньше, не загружать мозг негативом.
Суббота
Хорошо бы в этот день устроить праздник, встретиться с друзьями или устроить обед в кругу семьи. Не забывать о питании и во время праздника, ведь веселиться можно и без алкоголя. После физических нагрузок хорошо, если кто-то сделает расслабляющий массаж. Хотя бы раз в неделю нужно посещать сауну или баню, а чем суббота не подходящий для нее день.
Воскресенье
День, когда можно начать новую жизнь. Проснувшись, сказать себе, что именно сегодня тот первый день оставшейся жизни. В приготовлении еды использовать все возможные специи. Чай можно заменить тонизирующими напитками, а физические нагрузки — йогой. И получать удовольствие нужно от любых мелочей, от погоды, независимо какая она за окном, от музыки, танцев, от всего что окружает. И хорошо бы задуматься, ведь все что делается в течение недели, можно все повторять каждый день.